10 проблем & 10 решений в соблюдении принципов питания
Автор книги - Ilya Baydetsky. Произведение относится к жанрам общая психология, здоровье, спорт / фитнес. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 9785005540805.
В книге собраны одни из основных проблем в соблюдении принципов питания и предложены решения.Основную идею в неумении придерживаться питания я выделяю такую, как неспособность проживать чувства КАК ЕСТЬ.Когда человек не умеет проживать чувства, то и глушить их будет через поедание всего того, что даёт удовольствие. Только бы не боль/одиночество/страх.Отталкиваясь от этого понимания, я предложил практические решения проблем. Нужно только пробовать ДЕЛАТЬ.
Читать онлайн Ilya Baydetsky - 10 проблем & 10 решений в соблюдении принципов питания
Редактор Ирина Новгородцева
Корректор Ирина Новгородцева
Дизайнер обложки Диана Бублий
© Ilya Baydetsky, 2021
© Диана Бублий, дизайн обложки, 2021
ISBN 978-5-0055-4080-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
О себе
• Фитнес-психолог/тренер. В тренерстве более 5 лет
• Более 22 лет в спорте
• Лайф-коуч. Учу осознанности через соблюдение принципов питания. В питании кроются многие затыки или комплексы человека. Благодаря наблюдениям за своими пищевыми привычками или за своим питанием в целом можно понять часть себя, а это ключ ко многим другим дверям.
• Руководитель социального проекта «Твое время» – для подростков, находящихся в неблагополучных семьях (при поддержке департамента по спорту и молодежной политике г. Тюмени).
• Имеется диплом о профессиональной переподготовке по направлению «Социальная психология».
• Любимый вопрос: «Ты разглагольствуешь или действуешь?»
• На мой взгляд, главная проблема с несоблюдением принципов питания заключается в том, что у людей нет осознанного подхода к похудению.
• Ну а вторая проблема возникает из-за того, что человека не учили проживать эмоциональный дискомфорт КАК ЕСТЬ.
Приветствую вас, дорогие друзья! Я рад, что вы решили прочесть этот гайд. Это говорит о том, что вы не останавливаетесь на достигнутом и продолжаете двигаться дальше.
Чувство предвкушения… Обожаю его, ведь оно дает насладиться тем, чем еще не обладаешь.
Хочешь узнать новую информацию? Открыт (а) новому?
Будь готов (а) пересмотреть некоторые позиции в своем питании с психологической точки зрения.
Это гайд для тех, кому хочется найти решение своих проблем в питании, но не через часто повторяющуюся установку: «Да просто закрой свой рот и тогда похудеешь!» Да, это вполне рабочая установка, но она не позволяет понять себя глубже. На мой взгляд, ключ ко многим дверям лежит в понимании себя, хоть какой-то своей части.
Нужно научиться понимать самого себя, научиться адекватно реагировать на жизненные трудности. Тогда будет меньше срывов в питании и, меньше заедания внутренней пустоты.
Байдецкий И. А.
Что такое правильное питание?
Да это просто образ жизни, к которому человек со временем приходит.
• Это НЕ постоянные ограничения.
• Это НЕ изнуряющие диетки.
• Это НЕ кура/гречка/огурец.
• Это НЕ шаг влево, шаг вправо – расстрел.
