⠀
⠀
«Все препятствия и трудности – это ступени, по которым мы растем ввысь…»
Ф. Ницше
⠀
⠀
Дорогой Читатель!
Нам даются только такие трудности, которые мы сможем преодолеть, а если совсем тяжело – вселенная посылает нам в помощь добрых, хороших людей и друзей. Взяв в руки эту книгу, шаг за шагом вы сможете избавиться от ошибочных убеждений, стать самостоятельными, выстраивать гармоничные отношения с окружающими, научитесь любить и заботиться о себе, а до тех пор я буду вашим другом.
Универсальных, единых, правильных подходов в избавлении от созависимости, зависимости не существует, есть методики, зарекомендовавшие свою эффективность, помогающие отделиться от болезни и успешно завершить процесс выздоровления.
Каждый, кто преодолел это, имеет свою, ни на что не похожую историю. Чтобы начать выздоровление от созависимости, вы можете использовать все доступные вам ресурсы: взять тетрадь, ручку и проводить работу самостоятельно, используя соответствующую литературу, просматривать видео лекции по проблемам зависимости и созависимости, посещать группы «Анонимных Созависимых», которые есть практически в каждом городе, ходить на собрания, тренинги для близких алко/наркозависимых, проводимые специалистами реабилитационных центров, заручиться поддержкой психолога, имеющего опыт в решении данных проблем… Полученные знания и навыки помогут найти кратчайший путь к свободе, но пройти этот путь предстоит только вам.
В процессе преодоления созависимости вам предстоит:
• найти истинные первопричины проблем;
• отказаться от обвинений других;
• понять и принять личную ответственность за происходящее;
• научиться не бояться просить помощи у других людей и получать обратную связь от них;
• прекратить винить себя, искать в себе недостатки, критиковать собственные ошибки;
• прекратить манипулировать для достижения какой-либо цели (обращаться к чувству вины, тотально контролировать, взывать к совести и пр.);
• глубоко чувствовать и не скрывать чувства;
• осознавать свои желания и потребности;
• устанавливать психологические границы во взаимоотношениях;
