Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
Автор книги - Нэнси Левин. Произведение относится к жанрам мотивация, саморазвитие / личностный рост. Оно опубликовано в 2021 году. Международный стандартный книжный номер: 9785001696841. Книга является частью серии: Психологический тренинг.
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы. Большинство людей пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать их, что они останутся в одиночестве. Мы жертвуем собой, поддерживая «худой мир» – ложное ощущение гармонии.
Эта книга о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту. Она о том, что у вас есть право иметь границы независимо от того, что хотят от вас окружающие. Вы можете идти на компромисс, устраивать переговоры, но не должны отказываться от того, что вам важно. Прочитав эту книгу, вы будете знать, как это делать.
На русском языке публикуется впервые.
- Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
- Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
- Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
- Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
- Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
- Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
- Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть