Для того, чтобы ездить на автомобиле не обязательно знать устройство и принципы работы двигателя, зажигания и тормозной системы.
Нужно знать ПДД (правила дорожного движения) и соблюдать негласные правила на дороге.
И для улучшения и применения этих знаний нужен практический опыт. Чем он больше, тем навык управления лучше.
То же самое можно сказать и о памяти: для того, чтобы её развивать и использовать эффективно, не обязательно знать, что такое синапс, аксон и дендрит.
Зато нужно обязательно:
• знать, как происходит процесс запоминания, чтобы им управлять;
• применять правила рационального использования памяти;
• развивать навыки запоминания.
В этой книге мы вместе с Вами разберём эти три составляющие без погружения в фундаментальные научные исследования. Основной акцент сделан на практическое развитие навыков и приёмов запоминания.
В разделе "Практические тренировки" размещены упражнения для развития памяти. В курс входит 16 занятий по 5 упражнений в каждом. Упражнения направлены на развитие концентрации внимания и памяти при восприятии информации зрением.
Пояснение: далее будут использоваться термины "внутренний экран", "мысленный экран", "наше сознание". Это – синонимы.
"Объект" – то, что нужно запомнить. Это может быть лицо и имя человека, телефонный номер, номер банковской карты, стихотворение или доклад.
"Образ" – отражение, снимок объекта в нашем сознании.
Совет: приступайте к тренировкам после прочтения первых 3 маленьких глав.
Глава 1. Как работает память.
Процесс запоминания можно условно разделить на 3 этапа.
1. Первый взгляд – первый снимок: работает наша мгновенная память.
Длится этот процесс не больше 1 секунды. Как показали опыты, запомнить можем всё, что видим или слышим. Но вот вытащить из памяти – не больше 5-7 единиц. Это важный этап. Но, к сожалению, минус этого вида памяти в том, что мы практически не можем на него повлиять. И улучшить.
2. Создание точного образа.
На этом этапе включается кратковременная память при участии концентрации внимания. Происходит сравнение снимка в сознании (образа) с тем, что нужно запомнить (с объектом). Длительность работы: от 1 до 30 секунд. Именно этот этап оказывает решающее значение на процесс запоминания. Для того чтобы кратковременная память работала эффективно, необходимо максимально усилить первоначальное восприятие. То есть – сконцентрировать внимание на временной отрезок не менее 15-25 секунд. На этот процесс мы можем повлиять: кратковременная память и концентрация внимания развиваются при помощи тренировок.
