Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день

О книге

Автор книги - Марина Маклауд. Произведение относится к жанрам практическая эзотерика, саморазвитие / личностный рост, практическая психология, психологические тренинги. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-158278-4.

Аннотация

Марина Маклауд @macleodmarinalife – писатель, блогер, жена финтех предпринимателя, кандидат экономических наук, преподаватель МГУ, автор 20 научных работ.

«Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день» – это инструмент для воплощения своих желаний и внесения существенных перемен в жизнь. Книга поможет вам снова узнать себя, построить осознанные отношения с самим собой и окружающими, взглянуть на мир под другим углом.

Это – краткое руководство по медитативной практике. Книга состоит из четырех блоков, которые помогают человеку разобраться в том, как начать медитировать, какие шаги необходимо предпринять.

Вы познакомитесь с 11 ключами-практиками, рассчитанными на проработку 6 сфер жизни, которые являются базовыми в жизни каждого человека.

Помимо этого, в книге подробно описаны 9 техник по медитации для укрепления и гармонизации личности. Авторский опыт использования этих методов преобразован в систему работы над собой, которая поможет вам изменить жизнь к лучшему за 21 день.

Читать онлайн Марина Маклауд - Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день

О книге

Вселенная чувствует твой ритм, оставайся открытым.

Книга «Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день» для тех, кто нацелен на перемены и готов пробовать новое. Это книга-практика, которая поможет вам узнать себя снова, заглянуть внутрь своих страхов и осознанно измениться. Книга является кратким руководством по медитативной практике и содержит практический опыт автора.

Книга состоит из четырех блоков, которые помогут человеку разобраться в том, как начать медитировать и какие шаги необходимо предпринять. В книге вы сможете познакомиться с 11 ключами к изменениям, рассчитанными на проработку 6 сфер жизни, которые являются базовыми для каждого человека. В книге подробно описаны 9 техник по медитации, которые можно применять в зависимости от цели практики. Личный опыт использования этих методов преобразован мной в систему работы над собой, которая помогла мне изменить жизнь, надеюсь, что она поможет и вам. В самом центре практики медитации лежит желание успокоить ум и найти ответы на волнующие вопросы, выдохнуть из себя тяжесть, недовольство или навязчивые мысли. В книге вы будете встречать мои личные примеры и состояния, которые предшествовали прорывам в жизни, именно поэтому так важно научиться понимать себя и свои чувства.

Базовый Блок книги посвящен раскрытию цели медитации и задачам, которые помогает решить практика. Мы проведем анализ своей жизни по сферам, рассмотрим природу беспокойства и причины его возникновения. В результате проникновения в суть беспокойства мы сможем найти его причины и отпустить их с помощью медитации.

Практический Блок посвящен методам нахождения душевного комфорта и техникам медитации. В книге сделан упор на базовую дыхательную практику для начинающих, даны методические схемы работы с техниками по дыханию. Часть техник построена на наблюдении за дыханием и фокусировке на движении воздуха снаружи внутрь тела. Другая часть дыхательных техник построена на интенсивном вдыхании и выдыхании воздуха, что в некоторых источниках называется «дыхание огня». В книге разобраны техники медитации на фокусировке на частях тела и переносе внимания с одной части тела на другую.

Медитативный Блок направлен на закрепление привычки медитировать и записывать свои состояния. Осознанность приводит в дальнейшем к улучшению качества жизни. Через дыхательную практику медитаций вы сможете успокоить ум и найти верное решение.

Рекомендации для вас