Ешь и худей

Приветствую вас, дорогие читатели.

В этой книге я расскажу вам в довольно простом изложении, практически на пальцах, как грамотно избавиться от лишнего веса раз и навсегда.

Работая много лет в фитнес индустрии и специализируясь на вопросах массонабора и жиросжигания, у меня сложилось четкое представление о том, как добиться поставленной цели без ущерба для здоровья. Ведь главный принцип квалифицированного тренера – «не навреди». Его основная задача – сделать клиента здоровее и функциональнее, чем тот был до похода в зал.

Я развею миф о чудодейственных диетах и голодовках, супер напитках и волшебных пилюлях. Разберёмся со стереотипными мнениями по поводу похудения на фруктах, кефире, кремлевских диетах и прочих популярных, и не очень, методиках. Аналогично поступим и со всевозможными телевизионными шоу, радиопередачами, диетологами и нутрициологами, которые вещают нам с телеэкранов.

Я не претендую на истину в последней инстанции. В этой книге я выскажу своё субъективное, но сформировавшееся мнение на основе работы с сотнями клиентов.

Искренне призываю всех заинтересованных в успехе людей самообразовываться и не верить на слово даже самым дорогостоящим и именитым специалистам. Необходимо прийти к правильным пищевым привычкам эмпирическим и логическим путём. Ведь это касается нашего здоровья. Постараюсь рассказать и разложить все по полочкам. Но никто, кроме вас, не сделает этот фундаментальный шаг, который способен изменить вас на ДО и ПОСЛЕ.

Ну, поехали.

Давайте сперва разберемся с терминологией и поговорим о ключевых теоретических моментах, после чего перейдем к практике.

Диета – это совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Определение в целом очень правильное, однако в современных реалиях под диетой, либо, ещё хуже, голодовкой, подразумевается строгое и осознанное ограничение количества энергии, потребляемое с пищей. Под энергией в данном случае подразумеваются килокалории. Наш организм является очень сложной и отлаженной системой, вмешиваясь в который вредными привычками, мы делаем только хуже. По этой причине появляются лишний вес, гормональные изменения и заболевания.

Пища для человека – это всего лишь топливо для поддержания и корректного функционирования всех систем организма. И надо признать, что пищи ему требуется немного.