Введение
Я психолог, и у меня достаточно обширная практика. Запросы, с которыми приходят люди, разнообразны. Но в 90% случаев работать приходится с темой границ личности. Потому что там, где есть отношения и коммуникация, там всегда затрагиваются границы личности.
Каждому пришедшему ко мне я объясняю теорию: что такое границы личности, как они формируются, что такое «здоровые» границы, на что это влияет и т. д. Это довольно большой объем информации, но она необходима, если человек хочет исправить негативные жизненные ситуации. Тот материал, который я даю, – это результат моего опыта, наблюдений и квинтэссенция моих знаний. Я решила структурировать информацию и изложить ее на бумаге. Так появилась эта книга.
Если есть нарушение, то мы автоматически имеем две стороны, участвующие в нем. Условно назовем их «нарушитель» и «жертва нарушения». Слово «жертва» мне не очень нравится, но по смыслу оно самое подходящее – жертва что-то терпит (неуважение, грубость, плохое отношение, агрессию в свой адрес и др.) или чем-то жертвует (временем, силами, деньгами, отношениями и др.).
В большей степени эта книга предназначена «жертвам», тем людям, чьи границы нарушаются, кто терпит неуважение, кто много вкладывается и мало получает взамен, кто стесняется заявить о своих потребностях, кому сложно говорить нет.
На примере своих клиентов я знаю, что людям часто не хватает информации. Они терпят нарушения границ, потому что думают, что это нормально. Но когда знакомятся с темой границ, тогда они начинают защищать свои интересы. Как будто им просто нужно было убедиться в том, что ощущения их не обманывали, и защищаться можно и нужно.
Первый раздел книги – теоретический. В нем я постаралась наиболее подробно изложить теорию о границах личности. Второй раздел – практический. В нем я показала эффективные и неэффективные способы защиты границ. Чтобы после прочтения книги у читателя были и необходимая информация, и готовые способы реагирования на нарушения.
В книге я привожу много примеров – это случаи, с которыми я сталкивалась в практике. В целях сохранения конфиденциальности все имена, возраст и обстоятельства изменены. Каждый пример я постаралась прокомментировать, чтобы у читателя формировалось не только понимание о нарушениях, но и по мере чтения накапливалось знание об эффективных реакциях на нарушение границ.
