Введение
Бокс как школа жизни
Почему люди занимаются боксом? Как часто нужно тренироваться? Какой путь нужно пройти новичку, чтобы стать мастером спорта по боксу?
Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге «Записки тренера. Краткое руководство по боксу для новичков». Ее автор, Сергей Чувило, мастер спорта, тренер по боксу с 12-летним стажем, делится опытом, который поможет быстрее освоить этот мужественный вид спорта.
Как всякое руководство, книга состоит из разделов, довольно кратких, но очень информативных. Их можно назвать уроками, которые основаны на системе подготовки, разработанной и усовершенствованной заслуженными тренерами В. В. Чирочкой, А. Е. Середницким, А. В. Осирным. Автор выражает им свою благодарность в предисловии, поясняя, что под их влиянием он сформировался как спортсмен и как личность.
Каждый раздел предваряют мотивирующие цитаты от лучших боксеров мира и других великих личностей:
«Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: „Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом“».
(Мухаммед Али)
«Будьте гибкими. Живой человек всегда мягок, а после смерти твердеет. Гибкость – это жизнь, отвердение – смерть и для тела, и для духа, и для ума».
(Брюс Ли)
«Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».
(Уинстон Черчилль)
В доступной форме автор раскрывает, из чего складывается подготовка боксера. Так, физическая подготовка включает в себя развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости. Техническая подготовка отвечает за умения правильно стоять в стойке, передвигаться, наносить удары и защищаться. Тактическая подготовка – это умение грамотно применить свой технический арсенал в бою, то есть выбирать подходящую манеру боя в соответствии со своими особенностями.
Большое внимание Сергей Чувило уделяет психологической подготовке боксера, считая ее одним из главных определяющих факторов в спорте высоких достижений. По сути, между психологической подготовкой и уверенностью в себе можно поставить знак равенства, считает он. «Уверенность в себе – это убежденность в том, что ты можешь достигать поставленных целей, доверять себе в сложных ситуациях, рассчитывать на свои силы». Для развития этого качества автор советует начинающим боксерам каждый день ставить перед собой маленькие цели, добиваться их и постепенно увеличивать их масштаб. Также важно тренировать свое мышление и воображение. В этом спортсмену помогают такие инструменты, как похвала, самовнушение, визуализация и др.
