Записки Тренера. Краткое руководство по боксу для новичков

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам руководства, общая психология, спорт / фитнес. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 9785005188168.

Аннотация

«Записки тренера» – настольная книга для тех, кто совсем недавно начал заниматься боксом или только планирует присоединиться к этому мужественному виду спорта. Простое и понятное руководство, составленное опытным тренером, познакомит новичков как с основными принципами подготовки бойца, так и с неочевидными аспектами жизни спортсмена, а также поможет не наделать ошибок на старте – ведь в боксе особенно важно быть на шаг впереди соперника.

Читать онлайн Сергей Чувило - Записки Тренера. Краткое руководство по боксу для новичков


Корректор Екатерина Василенко

Иллюстрaтор Ксенон

Дизaйн обложки Александр CHUVILO


© Сергей Чувило, 2021


ISBN 978-5-0051-8816-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Бокс как школа жизни

Почему люди занимаются боксом? Как часто нужно тренироваться? Какой путь нужно пройти новичку, чтобы стать мастером спорта по боксу?

Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге «Записки тренера. Краткое руководство по боксу для новичков». Ее автор, Сергей Чувило, мастер спорта, тренер по боксу с 12-летним стажем, делится опытом, который поможет быстрее освоить этот мужественный вид спорта.

Как всякое руководство, книга состоит из разделов, довольно кратких, но очень информативных. Их можно назвать уроками, которые основаны на системе подготовки, разработанной и усовершенствованной заслуженными тренерами В. В. Чирочкой, А. Е. Середницким, А. В. Осирным. Автор выражает им свою благодарность в предисловии, поясняя, что под их влиянием он сформировался как спортсмен и как личность.

Каждый раздел предваряют мотивирующие цитаты от лучших боксеров мира и других великих личностей:

«Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: „Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом“».

(Мухаммед Али)

«Будьте гибкими. Живой человек всегда мягок, а после смерти твердеет. Гибкость – это жизнь, отвердение – смерть и для тела, и для духа, и для ума».

(Брюс Ли)

«Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма».

(Уинстон Черчилль)

В доступной форме автор раскрывает, из чего складывается подготовка боксера. Так, физическая подготовка включает в себя развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости. Техническая подготовка отвечает за умения правильно стоять в стойке, передвигаться, наносить удары и защищаться. Тактическая подготовка – это умение грамотно применить свой технический арсенал в бою, то есть выбирать подходящую манеру боя в соответствии со своими особенностями.

Большое внимание Сергей Чувило уделяет психологической подготовке боксера, считая ее одним из главных определяющих факторов в спорте высоких достижений. По сути, между психологической подготовкой и уверенностью в себе можно поставить знак равенства, считает он. «Уверенность в себе – это убежденность в том, что ты можешь достигать поставленных целей, доверять себе в сложных ситуациях, рассчитывать на свои силы». Для развития этого качества автор советует начинающим боксерам каждый день ставить перед собой маленькие цели, добиваться их и постепенно увеличивать их масштаб. Также важно тренировать свое мышление и воображение. В этом спортсмену помогают такие инструменты, как похвала, самовнушение, визуализация и др.


Рекомендации для вас