Материалы:
1. Доска и чем на ней писать.
2. Бумажные куклы
3. Листы А4 + фломастеры
4. МАК
1. Знакомство. « упр. Кукла» Заполняем куклу ( либо на доске.. если нет бумажных) и рассказываем по ней о себе.
Голова – я люблю думать о..
Лицо – я люблю говорить о…
Уши – я люблю слушать..
Правая рука – я люблю делать..
Левая рука – я люблю давать… брать…
Правая нога – я люблю ходить…
Левая нога – я люблю спортивные занятия ( игры, и т.д)…
Все тело – я люблю мечтать о..
2. Правила группы. + прошу дополнять участников, если есть пожелания:
1. Конфиденциальность.
2. Нельзя унижать и оскорблять, а так же употреблять нецензурные выражения.
3. Называть друг друга по имени. Уважать говорящего.
4. Говорить по одному, при желании высказаться поднять руку. Если о чем-то личном не хотите говорить вслух, можно отказаться.
5. Не опаздывать.
3. Цели программы.
Научится распознавать, понимать и контролировать свои эмоции, следовательно, и чувства, так как чувство это более длительная менее насыщенная по накалу эмоция.
4. Ожидания от тренинга. Пишем на маленьких бумажных карточках свои ожидания анонимно. Ставим «свой знак», опускаем в емкость.
5. « Упр. Думаю чувствую ощущаю». Люди не всегда умеют управлять своими эмоциями, так как плохо их в себе различают, а иногда и вообще путают с мыслями и ощущениями. Мы сейчас сделаем упр. После выполнения которого, сможет точно определять, где чувство, где мысль, а где ощущение.
Делимся на пары и по очереди по минуте говорим друг другу.
1. Я думаю что…
2. Я чувствую…
3. Я ощущаю..
Обсуждаем, в чем разница.
6. « Упр. Угадай эмоцию» Сейчас мы составим список известных нам эмоций. Только вот таким образом. Один загадывает эмоцию и показывает ее, остальные угадывают, и так все по очереди. Составляем список, пишем на доске.
7. « Упр. Карта чувств» Рисуем свою карту чувств. 3 чувства, которые я испытываю часто, 2 которые редко. И еще 2 которые вообще не испытываю. Возможно при помощи МАК… просто записываем в ромашке на бумаге.
8. «Упр. Разговор с человеком без эмоций» Один минуту говорит другой внимательно слушает, как обычно. Потом через минуту, один продолжает говорить, а другой делает каменное лицо.. меняемся. Обсуждаем. Каково общаться без эмоций? А значит они полезны..
