У вас родился ребенок. Очень часто это радостное событие для любой женщины связано со значительным стрессом. Физическая нагрузка, перенесенная во время родов, наслаивается на ежедневный процесс ухода за малышом, и стресс нередко перерастает в депрессию.
У вас возникает чувство отчаяния, опускаются руки, хочется все бросить и плакать? Такое состояние типично для многих женщин, особенно в первое время после рождения ребенка.
Или же вдруг мучат страхи. Одной кажется, что ее ребенок серьезно болен, другая считает, что ее разлюбил муж, и у каждой молодой мамы, родившей ребенка, возникает чувство, что молодость ушла безвозвратно, фигура приобрела расплывчатые очертания и ей уже ничем не поможешь.
Существует множество советов по выходу из этого состояния, но мы хотим остановиться на одном очень серьезном моменте, связанном с восстановлением фигуры.
В этой главе мы расскажем о различных комплексах упражнений, направленных на восстановление всех частей тела и различных групп мышц.
Все комплексы упражнений направлены на поднятие общего жизненного тонуса. В итоге вы осознаете, что в силах справиться с ситуацией. Для этого достаточно минимум времени, но максимум настойчивости. В награду за маленькие победы над собой вы получите чувство уверенности в собственных силах, а обретенное спокойствие позволит вам почувствовать себя матерью, способной ухаживать за ребенком без прежнего раздражения. Ведь очень часто молодые мамы подсознательно ставят в вину своим малышам то, что их молодость якобы безвозвратно ушла, а вместе с нею свежесть и красота.
Никто не поможет вам в этот трудный период. Напрасно искать поддержки у мужа, и это совсем не потому, что он не любит вас, а просто мужчина считает ваши тревоги и переживания напрасными и не требующими внимания.
Вам же придется осознать, что вы несете ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь совсем крохотного существа. Вы не имеете права позволить чувству уныния поглотить вас, иначе депрессия может затянуться и нанести тяжелую душевную травму, что отразится на здоровье и состоянии крошки.
Итак, вы полны решимости вернуть своему телу прежнюю свежесть, а фигуре четкие очертания? Тогда за работу. Пусть ежедневные упражнения не станут тяжелым и утомительным занятием. Будет намного лучше, если вы воспримете их как отдых от бесконечных и однообразных бытовых хлопот.
