Как пережить жару

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам медицина, здоровье. Оно опубликовано в 2020 году. Международный стандартный книжный номер: 9780890006467.

Аннотация

В научно-популярной книге показано, почему и в какой мере погода диктует вам соблюдение определенных особенностей образа жизни. 32 водных теста. Помогут понять, насколько вам по уровню здоровья полезна питьевая вода. А когда вода опасна для жизни! 260 полезных советов доктора Бориса Скачко помогут правильно использовать воду, правильное питание и другие средства и методы, чтобы здоровье сохранить. Будет особенно полезна при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. А также в формировании основ ЗОЖ широкому кругу читателей. А также практикующим врачам разных специальностей. Первая книга «Как не умереть в летнюю жару?» была опубликована в 2011 году. Книга «Как пережить жару» это второе издание. Переработанное и дополненное.

Читать онлайн Борис Скачко - Как пережить жару


Пролог

Выживать нужно в любую погоду! В жаркую погоду при температуре выше +24 °C (75°F) нужно избежать перегревания. В холодную погоду при температуре ниже +18 °C (64°F) нужно предупредить переохлаждение. Весной либо осенью нужно помогать организму адаптироваться к быстрой смене погодных условий. Важно вовремя вносить коррективы в свой образ жизни.

Насколько вам хорошо в жаркую погоду? На что указывает максимальная температура воздуха? На ваш уровень здоровья! А также определяет ваш уровень знаний в сохранении здоровья!

Есть мнение, что в жаркую погоду нужно больше пить воды. Чтобы не умереть от перегревания организма.

Но!

Это одна из самых вредных рекомендаций! И опасных для жизни! Доказано десятками тысяч потерянных жизней во время жаркой погоды!

Знаете, что нужно сделать перед тем, как выпить воду в жаркую погоду?

Полезный совет доктора. Нужно быть уверенным, что все остальное вы сделали правильно!

Просто пить больше воды в жаркую погоду опасно для здоровья и жизни! При повышении температуры выше +18 °C (64°F) пить больше воды опасно для здоровья! И чем выше температура и относительная влажность воздуха? Тем в большей степени питьевая вода представляет опасность для вашей жизни!

Что происходит в очень жаркую погоду при температуре воздуха выше +33 °C (91°F)? Некоторые люди умирают от перегревания.

Что происходит в теплую погоду при температуре выше +18 °C (64°F)? Тысячи людей умирают от инфаркта, инсульта, острой сердечной или дыхательной недостаточности. Если не знают: как охлаждать организм правильно? В зависимости от уровня здоровья.

Нужно выполнять еще некоторые условия. Чтобы помогать организму охлаждаться. Охлаждение водой очень важный способ охлаждения организма.

Но!

Полезный совет доктора. Не единственный способ охлаждения организма! И не самый эффективный!

А если пить воду при температуре выше +24 °C (75°F) и 100 % влажности? Это очень опасно для вашей жизни!

Знаете диапазон температур теплового комфорта для здорового человека? Это от +18 °C до +24 °C (от 64°F до 75°F).

Но!

Только при относительной влажности воздуха 75 % и атмосферном давлении 760 мм рт. ст. В этих условиях охлаждение водой происходит очень эффективно.

Но!

Что будет, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы? Тогда область теплового комфорта это температура +18 °C (64°F). И несколько ниже!


Рекомендации для вас