5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам здоровое и правильное питание, спорт / фитнес, мода и стиль, косметика и косметология. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 978-5-17-127068-1.

Аннотация

Знакомая ситуация – вечно нет времени на себя, зрение падает, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница ноет, кожа покрывается морщинками? А вам все некогда и некогда? Что ж, вот у вас и появилось это время – время обратить внимание на свой организм, подарить ему заботу и, возможно, изменить свой образ жизни так, чтобы вам всегда хватало времени на то, чтобы заняться собой.

Всего 5 минут каждый час – и через пару недель вы не узнаете себя!

Читать онлайн Барбара Джонс - 5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!


© Джонс Б., 2020

© ООО «Издательство АСТ», 2020

Введение

О необходимости регулярной заботы о себе и методах воздействия на организм

Темп современной жизни вовлекает нас в стремительное движение – мы бежим, спешим, опаздываем, впрыгиваем на ходу в автобус, перекусываем на бегу, погружаемся с головой в работу, сокращая время сна и прогулок. Однако в этом стремлении все успеть мы упускаем самое главное – заботу о своем здоровье.

Конечно, мысли о том, что неплохо бы остановить эту гонку, отдохнуть, позаботиться о себе, время от времени посещают каждого. Но чаще всего мы гоним их от себя, оправдываясь тем, что все еще впереди.

Да, когда-нибудь обязательно нужно начать делать зарядку, а может быть, даже – и накачать мышцы, неплохо бы сесть на диету и сбросить несколько лишних килограммов, начать правильно питаться и избавиться наконец от запоров и метеоризма… Но все это потом, потом, когда будет свободное время.

Но свободного времени становится все меньше, а стрессы, неправильное питание, гиподинамия делают свое дело – и вот уже мелкие недомогания, беспокоившие время от времени, становятся привычными: несварение желудка, боль в шее и ломота в пояснице, онемение в пальцах рук и ноющие боли в ногах, нарушения сна и плохое настроение… вот уже приходится прищуриваться, чтобы разглядеть мелкий текст на экране компьютера, а отражение в зеркале уже пугает посеревшей кожей и кругами под глазами, и недалеко уже до таких серьезных проблем, как снижение иммунитета, депрессии, гастрит, артрит, остеохондроз, ожирение, венозная недостаточность…

Конечно, каждому известно, что надо делать, чтобы избежать такого печального итога, – заниматься гимнастикой, следить за своим питанием, полноценно отдыхать… Но ведь на это ни у кого нет времени!

Но вот сейчас, когда большинство из нас вынуждены сидеть дома, у вас это время появилось. Потратьте на заботу о своем организме всего несколько минут в час – и результаты поразят вас. Нервы станут крепкими, суставы – здоровыми, кожа засияет, тонус мышц заметно повысится, и даже у варикоза и геморроя не останется шансов на то, чтобы испортить вам жизнь.

Ниже приведены самые частые поводы для беспокойства о здоровье для современного человека и несложные, но очень эффективные методы предотвращения этих проблем.


Рекомендации для вас