Как заставить себя похудеть? Ценные советы для решения проблемы

© Оксана Ростова, 2020

ISBN 978-5-4498-1857-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Множество девушек по сто раз в жизни принимали решение худеть, начиная с понедельника. Однако только немногие смогли добиться своей цели. Как же быть? Необходимо прибегать к разным хитростям, о которых и рассказывается в этой книге.

Предположим, что у тебя есть твёрдое решение похудеть. Ты перестала есть на ночь, записалась в фитнес-клуб и теперь пристально следишь за каждой набранной или потерянной калорией. Является ли такой путь действенным? Так, некоторые по-честному терпят деве или три недели, другие вообще выдерживают только три дня. В итоге усилием воли удавалось похудеть только одной девушке из ста.

Ругаешь себя за лень и безволие? Напрасно! Учёными доказано, что мозг не способен освоить сразу множество нововведений. А если он испытывает трудности, то в ход идут калории и углеводы, которые требуются для подкормки. И вся диета насмарку. Поэтому следует правильно распланировать свои действия. Здесь нужны постепенность, мотивация, постановка цели, отслеживание результатов.

Грамотно себя мотивировать очень важно. Это поможет не сорваться в неподходящий момент времени. Выбрать «пряник» можно опираясь на собственный характер. Мотивация действительно необходима. Можно быть недовольной своим видом в зеркале или чувствовать ущерб здоровью и всё равно не иметь правильного стимула. Дело в том, что проблемы ещё до конца не осознаны. На самом деле, отыскать подходящую мотивацию – самая трудная задача.

В чём же заключается истинная мотивация? Она делится на четыре вида:

мода;

эстетика;

здоровье;

любовь.

Стройная девушка не будет испытывать больших трудностей с подбором одежды. В любом возрасте женщина хочет выглядеть как можно лучше. Если вес доходит чуть ли не до 98 кг, гораздо сложнее подобрать подходящую одежду. Сейчас новые модели изготавливаются обычно не больше 46 размера, тогда как при таком весе нужен размер 52 или даже 60. Ты же не хочешь, чтобы приходилось бегать по бутикам без результата и ловить саркастические взгляды продавцов? И спрашивать, нет ли большего размера, чувствуя, как всё обрывается внутри при виде отрицательного покачивания головой? Это всё достаточно унизительно.