Йога Айенгара: Практическое пособие для новичка

О книге

Автор книги - Ирина Шевцова. Произведение относится к жанрам здоровье, спорт / фитнес. Оно опубликовано в 2010 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-4226-0034-2. Книга является частью серии: Восточные практики.

Аннотация

Современный мастер йоги, Шри Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар получил всемирное признание за глубину понимания искусства и науки йоги, а также за создание уникального способа обучения этому искусству. Преподавая йогу более 70 лет, он сделал ее понятной и доступной для каждого, вне зависимости от степени подготовленности и просветленности занимающегося. Б. К. С. Айенгар также является одним из первых, кто начал обучать йоге с терапевтическими целями, для улучшения состояния здоровья и излечения многих заболеваний.

Автор этой книги Ирина Юрьевна Шевцова – преподаватель йоги, обладатель Международного Сертификата преподавателя йоги второго уровня, ученица Б. К. С. Айенгара. Она проводит тренировки по йоге с детьми, беременными, а также разрабатывает терапевтические программы для занятий с проблемами позвоночника. Преподает также йогу глубокой релаксации, динамическую и для старшей возрастной группы.

Книга, которую вы держите в руках, задумана как практическое пособие по йоге.

Она содержит:

– основы философии йоги;

– программы для самостоятельных занятий с фотографиями и объяснениями;

– примеры из жизни начинающего йога.

Что дает практика йоги:

– гибкость тела и ума;

– физическое и психическое здоровье;

– возможность постижения и принятия себя и мира.

Все книги серии "Восточные практики"

Читать онлайн Ирина Шевцова - Йога Айенгара: Практическое пособие для новичка

Йога – одна из шести индийских философских школ, известна человечеству уже несколько тысячелетий. Самый авторитетный трактат по йоге – «Йога-сутры» – был написан примерно за 300 лет до н. э. мудрецом Патанджали, содержит различные аспекты йоги. Огромное количество комментариев, объяснений, толкований кратких афоризмов «Йога-сутр» Патанджали, созданных различными авторами в более позднее время, составляют сейчас львиную долю авторитетной литературы по йоге.

Однако йога – это не только философия, которую нужно пытаться постичь, это еще и самая древняя система самосовершенствования человека, подразумевающая физическое, ментальное и духовное развитие. Книга, которую вы держите в руках, посвящена именно этому аспекту йоги – выполнению комплекса асан, которые способны подарить здоровье телу, дисциплинировать эмоции и уравновесить ум. Пусть эта работа поможет вам сделать свои первые шаги на пути йоги.

Сергей Михайлов,

ведущий преподаватель школы йоги Айенгара

в Санкт Петербурге

От автора

Благодарю прославленного мудреца Патанджали, который дал йогу для спокойствия и святости ума, составив свой трактат о йоге.

Выражаю искреннюю благодарность моей семье и родителям за безусловную поддержку и любовь;

школе йоги Айенгара за четкость системы обучения, которая бережет ум от анархии, открывая перед ним пространство внутреннего мира;

моим учителям за человечность и высокий профессионализм;

друзьям, ученикам, новичкам, идущим со мной по пути йоги, за юмор и сердечность;

моему редактору за йоговское терпение в обучении навыкам литературного труда.

И, припадая к источнику древнего учения йоги, вновь отправляясь учиться в Индию или вновь занимаясь на коврике, я благодарю мир за эту возможность. Ибо мир един и добр.

Видите, дорогой читатель, уже здесь, в начале книги, в одном абзаце встретились и древний мудрец, и современные люди, и семья за круглым столом. Потому как йога – это не запретное знание для избранных и посвященных, а полноводная река знаний для всех.

Думаю, вы взяли в руки книгу про йогу, потому что вам стало любопытно и, может быть, даже захотелось ею заняться. Однако вас пугает необходимость пробираться через толщу философских рассуждений, чтобы добраться до сути – до практических занятий. Знаете, в свое время я часто читала книги по йоге, искренне и настойчиво пыталась в них разобраться.

Рекомендации для вас