Что полезно для беременных – извечная дилемма. Исследования, медицинские показания, советы

© Юлия Лаврова, 2019

ISBN 978-5-0050-1476-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Что полезно для беременных, каким должно быть питание и какие витамины необходимо принимать? Наверное, это наиболее часто волнующие будущих мамочек вопросы.

Ведь так хочется защитить и правильно выносить малыша, чтобы в дальнейшем растить здорового ребенка. Но эти вопросы должны решатся только через доктора и его назначение.

Немного информации к размышлению не будет лишним, поэтому мы подготовили для вас советы по питанию, витаминам и образу жизни, наиболее благоприятному для беременной женщины.

Разберем каждую группу полезных продуктов, чтобы понять, каким должно быть правильное питание для беременных чтобы не поправиться и в то же время поиметь с этого пользу. Сразу отметим, что акций и сумасшедших скидок в магазине для вас не существует. В них всегда есть подвох и для вас риск отравления просроченной продукции.

Правильное питание для беременных чтобы не поправиться выглядит так: овощи, разных цветов, злаки, бобовые, рыба, орехи и молочные продукты. Исключается прием хлеба и изделий, приготовленных из муки высшего сорта. Для вас сейчас очень полезными являются хлеба из отрубей и муки грубого помола.

Они улучшают моторику желудка, выступая в роли профилактики запоров, к которым склонны беременные. Колбасы, сосиски, плавленые сырки вычеркиваем из рациона. Натуральных составляющих там, на грамм, а вредных специй и добавок в избытке.