Жить, не уставая. Секреты здорового сна

© Сергей Чугунов, 2019

ISBN 978-5-4496-5729-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В древности существовала жестокая казнь, человеку не давали спать, в результате чего примерно через две недели он умирал в страшных муках. Ученые утверждают, что после первых бессонных суток у человека отмечается повышение внутричерепного давления, общий упадок сил, появляется повышенная нервозность. На третьи сутки человек становится вялым и отстраненным, ему трудно сосредоточиться, затормаживаются рефлексы, нарушается координация. После пяти бессонных суток начинаются галлюцинации, и прогрессирует разрушение сознания.

Уже через неделю без сна человек испытывает нервное истощение, которое, собственно, и приводит к смерти.

Ученые экспериментально подтвердили, что организм человека истощается и ослабевает, если его лишить нормального сна. А если бессонница у человека хроническая, человек испытывает постоянные стрессы и депрессию, все это неминуемо приводит к хронической усталости, которая разрушает изнеможенный организм.

«Главное – не впускать в себя усталость… Усталость может овладеть твоим телом, но не самим тобой».

Харуки МУРАКАМИ