Жить, не уставая. Секреты здорового сна

О книге

Автор книги - Сергей Чугунов. Произведение относится к жанрам медицина, общая психология, современная русская литература. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 9785449657299.

Аннотация

Ученые экспериментально подтвердили, что организм человека истощается и ослабевает, если его лишить нормального сна. А если бессонница у человека хроническая, человек испытывает постоянные стрессы и депрессию, все это неминуемо приводит к хронической усталости, которая разрушает изнеможенный организм.

Читать онлайн Сергей Чугунов - Жить, не уставая. Секреты здорового сна

ISBN 978-5-4496-5729-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Секреты здорового сна

Усталость и сон

В древности существовала жестокая казнь, человеку не давали спать, в результате чего примерно через две недели он умирал в страшных муках. Ученые утверждают, что после первых бессонных суток у человека отмечается повышение внутричерепного давления, общий упадок сил, появляется повышенная нервозность. На третьи сутки человек становится вялым и отстраненным, ему трудно сосредоточиться, затормаживаются рефлексы, нарушается координация. После пяти бессонных суток начинаются галлюцинации, и прогрессирует разрушение сознания.

Уже через неделю без сна человек испытывает нервное истощение, которое, собственно, и приводит к смерти.

Предисловие: можно ли жить, не уставая?

«Главное – не впускать в себя усталость… Усталость может овладеть твоим телом, но не самим тобой».
Харуки МУРАКАМИ

А кто не устает?

Нет человека, который бы не уставал. Все мы устаем, но одна усталость отличается от другой. Можно устать ничего не делая, и наоборот сохранять работоспособность на протяжении длительного времени.

Но если усталость постоянно преследует вас, если вы забыли, что значит, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим – нужно серьезно задуматься.

«Усталость – это обычное состояние организма, и жить, не уставая, ни у кого не получиться, хотим мы или не хотим, но устаем, и чаще в самый неподходящий момент.

Поэтому-то усталость в большинстве случаев нам мешает жить.

Мешает утром, когда мы должны подняться свежими и отдохнувшими, ни потому ль нам хочет оставаться в постели несколько дольше обычного.

Мешает в рабочий полдень, когда после обеденного перерыва нам нужно идти работать, а на нас как назло наваливается усталость.

Как шутят сатирики, наша жизнь борьба, утром борешься с голодом, после обеда со сном.

Мешает усталость и вечером, Она просто парализует нас, вместо того чтобы сходить погулять, мы истощенно засыпаем перед телевизором, сил хватает только на просмотр любимого сериала и выпуска вечерних новостей.

Рекомендации для вас