SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам похудение и диеты, здоровое и правильное питание. Оно опубликовано в 2019 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-17-111718-4. Книга является частью серии: (#Мастер здоровья.

Аннотация

Автор этой книги – Дарья Стрелкова, ЗОЖ-блогер с более чем миллионной аудиторией. Она разработала эффективную систему похудения, благодаря которой снизила вес на 40 кг и привела тело в желаемую форму, – #ПростыеПринципыПравильногоПитания.

В этой книге Дарья поделится своим опытом, а вы:

• получите пси-оружие в борьбе с пищевыми соблазнами;

• узнаете 10 законов правильного питания;

• полюбите физическую активность;

• освоите техники самомотивации;

• переведете всю семью на сторону ЗОЖ.

А еще:

• поучаствуете в ЗОЖ-марафонах;

• получите авторский план питания и тренировок, составленный Дарьей специально для вас.

Почувствуйте силу 4П в борьбе за стройное тело!

Читать онлайн Дарья Стрелкова - SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания


Введение


Для того чтобы нравиться себе, нужно иметь смелость. Однажды я поняла – я хочу и могу быть смелой! Я хочу себе нравиться!

Но так было не всегда. Вам знакомо неприятное чувство, когда стыдливо обходишь зеркала? У меня было такое. Я думала про «рубенсовские формы» и про то, что мужчинам нравятся пышки. В общем, жила по принципу из известного мультика – «И так сойдет!». Я не задумывалась о главном – а нравлюсь ли я себе? Хорошо ли мне в моем теле?

Килограммы прибавлялись, и прекрасное платье с синими цветами – которое так хотелось! – на меня не налезло, а продавщица глумливо ухмыльнулась и сказала, что в их магазине не продают палатки. Когда я пришла домой, я долго растерянно бродила по квартире. Остановилась у зеркала, смотрела и думала – как я до такого дошла? Кто эта крупная женщина в зеркале?

И тут я разозлилась. И не просто разозлилась – я была в ярости! Тогда я пообещала себе, что больше никогда не дам себя в обиду. Я достойна лучшего и хочу выглядеть лучше! Я хочу себе нравиться и не желаю больше стыдливо обходить зеркала!

В то время я еще не знала, что мне предстоит. Я читала книжки, прошерстила вдоль и поперек интернет, расспрашивала друзей и подруг, смотрела обзоры, искала специалистов. Работа, признаюсь, не из легких! Если бы я была ученым, наверняка могла бы защитить диссертацию. Но я – практик. И мне понадобилось довольно много времени для того, чтобы вывести простые и понятные правила, а главное – найти практические рецепты, которые реально работают и приносят видимый результат!

Это было начало моего пути. Теперь я понимаю, как сложно разобраться в море разнообразной информации, правильно оценить то, о чем пишут на сайтах и в блогах, понять – кому можно доверить, а кому не стоит. Я решила, что хорошо было бы поделиться своим опытом с другими девушками, и начала рассказывать о нем в инстаграме. Наверняка вы подписаны на мой профиль @dariya_strelkova.

За это время я накопила немало полезной и очень ценной информации, которая, безусловно, пригодится многим из вас, но сохранить ее в одном месте в социальной сети довольно сложно, поэтому я решила собрать весь материал в одном месте – так и возникла идея написать книгу.

Эта книга поможет вам измениться. Здесь не будет занудных разглагольствований и непонятных графиков – только ясные и четкие способы прийти к лучшей версии себя. Ну и пара секретов, конечно!


Рекомендации для вас