Помните, в детстве играли в такую игру: брали книгу, задавали вопрос и называли наугад страницу и номер строки. Случайная цитата и была ответом на то, что волновало.
Эту книгу можно использовать также – задали вопрос «что мне сейчас делать? Как помочь себе?» и открыли любую страницу. Прочли – сделали.
Если чувствуете, что не хватило – пробуйте еще.
Возможно, вы захотите прочитать всю книгу сразу и выделить те способы, которые наиболее для вас близки и которые отзываются. И как только накатит грусть-печаль, вы уже с решением.
Единственное, что обязательно прочтите вступление – это базис, который я выявила для себя в работе со стрессом.
Остальное на ваш вкус. Уверена, внутреннее «Я» подскажет.
Приятного путешествия!
Ваша Олеся Толщина
Работа, семья, заботы… Круговорот событий, встреч, дел. Ура – выходные! Еще в пятницу, а, может, уже и в четверг вы предвкушаете предстоящий отдых.
Кажется, вот еще немного и в субботу расслаблюсь, сниму напряжение за неделю, которое в приличной дозе накопилось в организме и в голове. Но, ни суббота, ни воскресенье, ни длительные российские праздники не приносят желанного результата – расслабления, восстановления – отдыха, одним словом.
И так неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом… Лишь короткие вспышки моря, зимних развлечений, загородных прогулок и домашних пиршеств, а в Понедельник – груз переживаний, напряжение только еще больше. И все это вот-вот доконает просто!
Мне это знакомо.
Два года назад все и всё кругом было не так. И я истеричным воплем выливала раздражение на мужа, который постоянно делал все неправильно, на ребенка, которому в десятый раз объясняла, что на компьютере играть так долго нельзя… Это было похоже на калейдоскоп слез, ссор, всклочек, едких замечаний, обмена «любезностями»… А в тихие минуты перемирия – я просто лежала пластом, переводя дух. Какой там отдых? Какое восстановление и расслабление? Да я молилась на Понедельник, чтобы все разъехались по своим работам-школам! Когда же все разъезжались – меня разъедало чувство вины перед моими родными и близкими.
Пока я не поняла, что так больше продолжаться не может… Какая я мама для ребенка? Какая супруга? Какой же я руководитель, если я вся взвинченная, перенапряженная?
