Аквабалет. Водно-балетная гимнастика

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанру спорт / фитнес. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 9785449072160.

Аннотация

АКВАБАЛЕТ – это новая, эксклюзивная методика выполнения балетного урока в воде, которая даёт возможность поддерживать хорошую физическую форму без излишнего напряжения.

Читать онлайн Маргарита Панкова - Аквабалет. Водно-балетная гимнастика


Фотограф Мария Галай


© Маргарита Панкова, 2018

© Мария Галай, фотографии, 2018


ISBN 978-5-4490-7216-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Водно-балетная гимнастика |Water-Ballet Gymnastics


Автор и разработчик программы

Маргарита Панкова


Балерина, балетмейстер, преподаватель хореографических дисциплин Белорусской государственной хореографической гимназии-колледжа

От автора

Создание данной эксклюзивной программы явилось результатом длительных размышлений и практических занятий автора в воде. По окончании балетной карьеры, которая, как известно непродолжительна, встала необходимость продолжать заниматься для поддержания физической формы (балерин «бывших» не бывает), но спина была слишком натружена, продолжать заниматься в балетном классе становилось всё сложнее. Доктор посоветовал плавание. Посещая бассейн я начала выполнять основные движения классического балетного урока, стоя по плечи в воде и придерживаясь за поручень или бордюр. И очень скоро удивилась полученному результату. Спина перестала болеть – мышцы приобрели былую силу, связки стали более эластичными, похудела, вернулась растяжка, исчез целлюлит. Ощущения от урока выполненного в воде, превзошли все мои ожидания, так как вода снимает напряжение и дарит удовольствие, не взирая на усилия прилагаемые для преодоления сопротивления водного потока при выполнении различных па. Вода словно «шлифовала» моё тело, при этом я не чувствовала сильной нагрузки на спину и мышцы, как это было в балетном классе, а получала удовольствие. Начала изучать различные материалы по известным водным практикам. Занятия в воде упоминаются ещё в Древнем Китае в описании упражнений монахов, которые тренировали силу и точность удара в воде, оттачивая своё мастерство в различных восточных единоборствах. Наибольшее распространение аквааэробика получила в США в 20 веке, когда занятия в воде стали использоваться профессиональными спортсменами и любителями. В нашей стране история развития занятий в воде связана с пропагандой здорового образа жизни. Водная гимнастика назначалась врачами в качестве общеукрепляющего и и оздоровительного средства. Таким образом, ознакомившись с общеизвестными водными практиками, я пришла к выводу, что простейший балетный экзерсис, выполненный в воде может быть весьма органичен, сохраняя при этом всю свою элегантность и изысканность. С определёнными корректировками и адаптацией к воде АКВАБАЛЕТ, как новая водная практика может принести огромную пользу не только любителям балета, но и профессионалам.


Рекомендации для вас