Ментальный тренинг для выдающихся достижений

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам личная эффективность, саморазвитие / личностный рост, психологические тренинги, зарубежная психология. Оно опубликовано в 2017 году. Международный стандартный книжный номер: 978-985-581-120-7.

Аннотация

Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?

Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.

Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.

Читать онлайн Джон Дерозалиа - Ментальный тренинг для выдающихся достижений


© John J. Derosalia, 2000

© Анна Гончарова, перевод на русский язык, аннотация, 2017

© Оформление. ОДО «Издательство “Четыре четверти”», 2017


На русском языке публикуется впервые с разрешения John J. Derosalia

* * *

Предисловие

«Тот, кто выходит на арену соревнований, сталкивается с величайшим вызовом, который только может быть брошен человеку: течение наших собственных мыслей. Несмотря на то, что мы владеем огромной силой для создания своей реальности, немногие учатся простым ментальным техникам, которые приводят к удивительным результатам. Если мы можем чётко представить наши достижения, они становятся реальностью.»

Эллен Рид

Вскоре после того, как в 1997 году я начал заниматься скайдайвингом (затяжными прыжками с парашютом), я неожиданно сделал два вывода. Во-первых, скайдайвинг – прежде всего ментальная деятельность, несмотря на требуемую высокую степень физических навыков и умений, необходимых для продвижения в этом спорте. Мне нравится, как об этом говорит великий бейсболист Йог Берра: «Девяносто процентов игры наполовину зависят от ментальных усилий».

Во-вторых, я отметил отсутствие ментальной подготовки в этом виде спорта. Посетите любую Олимпийскую деревню, и вы непременно найдёте штатных спортивных психологов и инструкторов по ментальному тренингу. В бейсболе, футболе, баскетболе, теннисе, гольфе и т. д. используются различные программы ментального тренинга в качестве обязательной составной части подготовки спортсменов. В скайдайвинге они отсутствуют. Литература в этой области лишь поверхностно касается темы и почти не упоминает о захватывающей и значительной технологии достижения высоких результатов, развивающейся на протяжении последних двадцати пяти лет.

Мне, как профессиональному психотерапевту и инструктору по ментальному тренингу, предоставилась уникальная возможность. К этому времени я уже успел влюбиться в скайдайвинг, и меня не покидала мысль соединить моё увлечение и профессию. Я стал систематически изучать литературу о тренингах по улучшению результатов в спорте и других областях жизни и проводить собеседования с лучшими скайдайверами мира. Моей целью была разработка практических эффективных приёмов ментальной подготовки для скайдайвинга. Так как моё исследование было в лучшем случае экспериментальным, и я не знал, насколько восприимчивым к нему окажется парашютное сообщество, я решил начать с предложения провести семинары на территории небольших аэроклубов, расположенных в удалённых частях страны. Немногочисленная аудитория – хороший старт.


Рекомендации для вас