гл.1 Как стать снова молодым?
Каждый человек – песчинка в этом мире. И каждый хочет прожить свою жизнь очень долго и, главное, без болезней. Мы все разные. У каждого свои гены, своё видение жизни, своё мировоззрение и пр. Почему одни живут по 100—110 лет, практически не болея, другие угасают, не дожив и половину этих лет? На всё Божья воля? Естественно! Но недаром существует поговорка: «На Бога надейся, а сам не плошай!» Вот об этом и стоит поговорить.
Пока мы молоды – о здоровье не задумываемся. Нам, молодым, абсолютно всем! кажется, что жизнь бесконечна. Что старость, болезни, а тем более смерть – «это где-то далеко, да и не для меня!» А, между тем, годы летят очень быстро. Вы в один прекрасный момент замечаете «первачок» – единственный седой волосик или (у мужчин) намечающуюся небольшую плешь. Затем начинают давать о себе знать небольшие болячки – головные боли, усталость в теле, лень, плохой сон и аппетит, апатия и равнодушие. Вы постепенно теряете мотивацию и интерес к жизни. Это уже серьёзно! Как взбодриться и стряхнуть всё это с себя? Как снова почувствовать себя молодым? Неужели это возможно?
Ещё как возможно! Всё теперь зависит от вас – и только от вас! Оказывается, всё очень просто – здоровье у нас в голове! Это, конечно, образное выражение, но оно как раз и характеризует создавшуюся ситуацию.
Я не какой-нибудь «великий ГУРУ», но теперь, с высоты своих лет, и, главное, опыта – имею право кое-что сообщить моим соотечественникам (мне 78, пробежал на тренировках и соревнованиях за всю жизнь 120 тыс. км. – расстояние, равное тройному вокруг экватора Земли).
Смею утверждать, казалось бы, банальную истину: движение – это жизнь! Эту истину подтверждает сама природа. Возьмём для примера два водоёма: пруд и горную реку. В застойном пруду воду нельзя пить – она затхлая, много грязи и ила, водятся пиявки, головастики, гальяны и пр. В горной же реке вода чистая и прозрачная – её можно пить с удовольствием ладошками прямо с берега, а уж о великолепной на вкус форели, которая водится только там, и говорить нечего!
Так и человек! Недаром говорят: «Он пышет здоровьем!» Тот человек, который занимается собой, своим здоровьем – всегда весел и энергичен. У него лёгкая походка и румянец на щеках, он общителен и жизнерадостен. Это «человек – река»! Бледное лицо, шаркающая походка, усталость и безразличие (если ещё не злость!), угрюмый вид – это «человек – пруд»!
