© Московский региональный центр развития легкой атлетики ИААФ, текст, 2012
© Издательство «Человек», оформление, издание, 2012
* * *
«Все спортсмены могут получить пользу от выбора хорошего питания, которое будет способствовать последовательной тренировке, улучшению результата во время соревнования и поможет сохранить хорошее здоровье.
Выбор продуктов питания может быть самым различным в разных странах и в разных сообществах, но основа хорошего питания остается одинаковой: широкое разнообразие здоровой и полезной пищи, съедаемой в соответствующих количествах, должно составлять основные элементы питания каждого спортсмена.
ИААФ призвана помогать спортсменам всех стран мира улучшать свои результаты, их здоровье и решать их личные задачи. Эта брошюра является частью этого призвания.»
Ламин Диак, Президент ИААФ
Компания Кока-Кола через бренд ПОВЕРАДЕ установила очень успешное партнерство с Международной Ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ). В результате этого партнерства появилась данная брошюра, которая, мы надеемся, предоставит вам практическую информацию.
Мы очень рады оказывать поддержку спортсменам в достижении их личных целей. Одним из способов является спортивный напиток ПОВЕРАДЕ. Он был разработан, чтобы помочь спортсменам выступать самым лучшим образом, благодаря его составу, который может помочь задержать наступление усталости во время выполнения упражнения и предотвратить обезвоживание.
Эта брошюра признает важность питания, как решающей части спортивного результата, и мы надеемся, что вы найдете эту информацию полезной для себя.
Мухтар Кент, Председатель Правления и руководитель компании Кока-Кола
Преимущества хорошего питания
Хорошо подобранное питание дает много преимуществ всем спортсменам независимо от пола, возраста или уровня соревнования:
• Оптимальное преимущество от программы тренировки
• Ускоренное восстановление в течение и между тренировками и соревнованиями
• Достижение и поддержание идеального веса тела и физической формы
• Снижение риска получения травмы и заболевания
• Уверенность в хорошей подготовке к соревнованию
• Стабильность высокого результата
• Получение удовольствия от еды и различные мероприятия, включающие еду
Несмотря на эти преимущества, многие спортсмены не могут обеспечить правильное питание. Общие проблемы и сложности включают:
