Дневник марафонца

Дневник марафонца

День первый. Пять утра

Организм уже справляется с новым биологическим ритмом: как правило, пробуждение идет минут за пять до установленного на телефоне будильника. Как говорит мой тренер: «Утренняя тренировка сложнее, но дает двойной результат!».

Когда-то я прочел, что до Нью-Йоркского марафона необходимо «выбежать» пять тысяч километров в качестве подготовки. И теперь, глядя на свою тысячу, я сразу вспоминаю слова тренера – двойной результат :), то есть уже две тысячи есть лишь только потому, что я тренируюсь утром.

Утром прочел вчерашние сообщения. Вопрос Ирины: «Ты что грустный-то такой?». Сразу думаю о физической усталости, а потом – погоди, нет! Есть еще причины на то: рутина – бухгалтерия просто выносит все настроение, а может и еще что-то… Но это было первое, что в голову пришло.

Строгое органическое питание реально дает колоссальное количество энергии! Учитывая, что мой сон длится в лучшем случае пять часов, я еще хожу, бегаю, работаю и принимаю решения головой.

Турецкие авиалинии прислали мне «контрольный в голову», сообщив, что рейс изменили: теперь я прилетаю не на Хэллоуин, а в обед «1-го касима…». Чисто интуитивно понял, что касим – это ноябрь. Но я привык идти по жизни с философией «что бы ни делалось, все к лучшему». В любом случае забег 6 ноября, а в Турции и погулять можно, учитывая время между рейсами длиною в ночь. Прав я был, зарекаясь не летать студенческими рейсами с пересадками незнамо где. Прямой рейс, конечно, стоил дороже, но он стоил того, чтобы быть на Хэллоуин в Нью-Йорке.

В общем, как всегда – раба по капле нужно выдавливать. Что по бегу: найкранер выстроил график безотдыхного режима – маленькими дистанциями по 10 километров, но каждый день. А шестой завершающий в 30 километров – челендж того, что еще не делал в жизни. Прикольно. Буду делать!

Третье сентября

Челендж в 30 километров на прошлых неделях разбился о психологическую сторону моей личности… Дистанция простая, ранее пробегал полумарафон – 21 километр с драйвом с позитивом, но никак не 30 километров.

Осилив лишь скрипя зубами 15 километров, физика-то осталась, но блок в голове: что, почему? Усталость, эмоционалка, питание – сложно разобрать, всего хватает.

Третий заход на 30 километров. Максимально убираю все психологические факторы типа недосыпа, переутомления, делаю перед забегом день релакса, растяжки, плавания. Смена деятельности – уже отдых, как говорится, только отдых не 100% на диване, а статика и совершенно другая группа мышц.