10 километров через 7 недель

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам зарубежная прикладная литература, спорт / фитнес. Оно опубликовано в 2014 году. Международный стандартный книжный номер: 978-985-15-2592-4.

Аннотация

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.

Для широкого круга читателей.

В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

Читать онлайн Бретт Стюарт - 10 километров через 7 недель


Перевел с английского В. М. Боженов по изданию:

7 WEEKS ТО А 10К

(The complete day-by-day program to train for your first race or improve your fastest time)

by Brett Stewart.

«ULYSSES PRESS», 2012.


© 2012 Brett Stewart

Photographs © 2012 Rapt Productions except as noted below

© Перевод. Издание. OOO «Попурри», 2014

Предисловие

Когда я сел писать эту книгу, со мной впервые в жизни случился писательский кризис – на меня напал сильный, сводящий пальцы страх, который не позволял мне напечатать ни слова на моем верном ноутбуке «Макинтош». Эта заминка отнюдь не являлась следствием недостатка материала; почти 10 лет я с маниакальным упорством собирал любую доступную информацию о беге. Пожалуй, напротив – меня устрашали и подавляли обилие исследований и испытаний, которые я провел, готовя свои программы и программы спортсменов, которых тренировал, а также ошибки и успехи, пережитые на этом пути. Я помнил все свои пробеги и все то, что видел и делал на тренировках и соревнованиях. Однако, как оказалось, очень трудно собрать воедино бесчисленные рекомендации, уловки, успехи, поражения, слабости и ошибки, чтобы представить их читателю в ограниченном объеме книги.

Чтобы привести в порядок свои мысли, систематизировать материал, который я собрался предложить читателю, и, наконец, засесть за компьютер, я решил прежде прибегнуть к беговой терапии, то есть отправиться на соревнования по бегу. Я знал, что преодолеть писательский кризис мне поможет долгий бег, иподал заявку на участие в одном из значимых соревнований по бегу на сверхдлинные дистанции в Соединенных Штатах – пробеге «Через годы» в Глендейле, штат Аризона. И когда позади остались 80 километров, сотни бесед, примерно 100 тысяч шагов и миллионы задумок, я ощутил, что мои мысли наконец пришли в состояние, позволяющее начать писать книгу. О чем она будет? Обо всех изменениях, случившихся в моей жизни, которые начались всего с одного шага. День, когда я начал заниматься бегом, стал первым днем моей совершенно новой, здоровой и счастливой жизни.

Данная книга является моим скромным вкладом в развитие этого вида спорта, попыткой с благодарностью отдать хотя бы немногое из того, что я получил от занятий бегом. И я буду счастлив, если мои слова вдохновят хотя бы одного человека изменить свою жизнь с помощью бега. Я искренне надеюсь, что книга поможет вам сделать этот первый шаг.


Рекомендации для вас