О беременности и родах
Не слушайте никого – слушайте себя. Вот первое правило беременной. Ваше тело само подскажет вам: отдыхать или работать, двигаться или лежать, принимать или не принимать специальные препараты для беременных. Беременность – прекрасное время для того, чтобы учиться доверять себе, обращаясь за советом лишь тогда, когда вы чувствуете, что он вам необходим.
Не волнуйтесь по каждому пустяку, старайтесь меньше нервничать. Естественно, что беременные женщины очень впечатлительны, но их повышенная нервозность опасна для ребенка, поэтому нужно беречься. Во-первых, избегайте внешних раздражителей (неприятных людей или ситуаций, плохих новостей, страшных фильмов). Во-вторых, справиться с тревожностью и расслабиться помогут простые средства, такие как прогулки на свежем воздухе, чай с мятой, аромотерапия и др. И, конечно, для ваших нервов важна радостная и спокойная атмосфера в доме.
Не стремитесь сохранить прежнюю деловую активность. Если это получается само собой – отлично. Если нет – лучше переложить часть работы на помощников или взять небольшой внеочередной отпуск. Ваш организм занят весьма серьезным делом, ради которого он мобилизует все ресурсы. Именно поэтому беременные женщины более рассеянные и быстрее устают.
Не пугайтесь проявлений токсикоза. Умеренная тошнота, немного повышенная температура и легкая слабость – совершенно нормальные явления в первые 8—12 недель беременности. Но если ваше состояние усугубляется, слабость нарастает, а приступы тошноты усиливаются – это повод посоветоваться с врачом.
Не спешите самостоятельно подбирать витамины и биодобавки. Лучше, если их, как и любые другие препараты, назначит врач.
Не принимайте лекарств, если не уверены, что их можно пить во время беременности. Внимательно изучайте аннотации к таблеткам, мазям и микстурам – даже самые «невинные» средства могут быть противопоказаны беременным.
Не пренебрегайте пешими прогулками на свежем воздухе. Современная медицина считает, что для того, чтобы ребенок получал через кровь достаточно кислорода и нормально развивался, городской жительнице желательно проходить пешком три-четыре километра в день. Бич нашего общества – гиподинамия, и женщин в положении это, к сожалению, тоже касается.
